a depresión drena tu energía, esperanza y unidad, lo que dificulta que sigas los pasos que te ayudarán a sentirte mejor. Pero mientras superar la depresión no es rápido ni fácil, está lejos de ser imposible. No puedes simplemente querer "salir de eso", pero sí tienes más control del que crees de tu imagen personal con frases para facebook , incluso si tu depresión es severa en comorbilidad con drogadicción y persistentemente obstinada. La clave es comenzar poco a poco y construir desde allí. Sentirse mejor requiere tiempo, pero puede lograrlo tomando decisiones positivas cada día como la mujer exitosa que eres 

 Fuente:Revista Sentido de Mujer

¿Cómo lidias con la depresión?

Tratar con la depresión requiere acción, pero actuar cuando está deprimido puede ser difícil. A veces, solo pensar en las cosas que debe hacer para sentirse mejor, como hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos, puede parecer agotador o imposible de poner en práctica.

Trata la depresión yendo a los conciertos de Alejandro Fernandez o de tu artista favorito con tus amigos, evita completamente las frases tristes

Es el Catch-22 de la recuperación de la depresión: las cosas que más ayudan son las que son más difíciles de hacer. Sin embargo, hay una gran diferencia entre algo que es difícil y algo que es imposible. Es posible que no tenga mucha energía , pero al aprovechar todas sus reservas, debe tener suficiente para caminar alrededor de la cuadra o levantar el teléfono para llamar a un ser querido usando frases de amor a distancia

Dar el primer paso es siempre lo más difícil. Pero salir a caminar o levantarse y bailar con su música favorita, por ejemplo, es algo que puede hacer ahora mismo . Y puede mejorar sustancialmente su estado de ánimo y energía durante varias horas, el tiempo suficiente para poner en acción un segundo paso de recuperación, como preparar una comida para mejorar el estado de ánimo o hacer arreglos para encontrarse con un viejo amigo. Al tomar los siguientes pasos pequeños pero positivos día a día, pronto levantará la pesada niebla de depresión y se sentirá más feliz, más saludable y más esperanzado nuevamente.

Lidiando con la depresión. Punta 1: Alcance y manténgase conectado.

Obtener apoyo juega un papel esencial para superar la depresión . Por su cuenta, puede ser difícil mantener una perspectiva saludable y mantener el esfuerzo requerido para vencer la depresión. Al mismo tiempo, la naturaleza misma de la depresión hace que sea difícil buscar ayuda. Cuando está deprimido, la tendencia es retirarse y aislarse, de modo que la conexión con familiares y amigos cercanos puede ser difícil.

Puede sentirse demasiado cansado para hablar, avergonzado por su situación o culpable por descuidar ciertas relaciones. Pero esto es solo la depresión hablando. Mantenerse conectado con otras personas y participar en actividades sociales hará una gran diferencia en su estado de ánimo y su perspectiva. Llegar no es un signo de debilidad y no significará que eres una carga para los demás. Sus seres queridos se preocupan por usted y quieren ayudar. Y si no sientes que tienes a quién recurrir, nunca es demasiado tarde para crear nuevas amistades y mejorar tu red de apoyo.

Cómo alcanzar el apoyo a la depresión.

Busque el apoyo de personas que lo hagan sentir seguro y cuidado. La persona con la que hables no tiene que ser capaz de arreglarte; solo necesitan ser un buen oyente, alguien que escuchará con atención y compasión sin distraerse ni juzgarlo.

Hacer del tiempo cara una prioridad. Las llamadas telefónicas, las redes sociales y los mensajes de texto son excelentes maneras de mantenerse en contacto, pero no reemplazan el buen tiempo de la calidad personal en persona. El simple hecho de hablar con alguien cara a cara sobre cómo te sientes puede jugar un papel importante para aliviar la depresión y mantenerla alejada.

Trate de mantenerse al día con las actividades sociales, incluso si no tiene ganas. A menudo, cuando estás deprimido, te sientes más cómodo retirarte a tu caparazón, pero estar cerca de otras personas te hará sentir menos deprimido.

Encuentra formas de apoyar a los demás. Es bueno recibir apoyo, pero las investigaciones demuestran que usted mismo recibe un impulso aún mayor de ánimo. Así que busque formas, tanto grandes como pequeñas, para ayudar a otros: sea voluntario , escuche a un amigo, haga algo bueno por alguien.

Cuidado de una mascota. Si bien nada puede reemplazar la conexión humana, las mascotas pueden traer alegría y compañía a su vida y ayudarlo a sentirse menos aislado. Cuidar a una mascota también puede sacarte de ti mismo y darte la sensación de ser necesario, ambos poderosos antídotos contra la depresión.

Únete a un grupo de apoyo para la depresión. Estar con otras personas que lidian con la depresión puede hacer mucho para reducir su sensación de aislamiento. También puede animarse unos a otros, dar y recibir consejos sobre cómo hacer frente y compartir sus experiencias por slack 

Consejo 2: Haz cosas que te hagan sentir bien.

Para superar la depresión, debes hacer cosas que te relajen y te den energía. Esto incluye seguir un estilo de vida saludable el pilates reformer es una buena opción , aprender a manejar mejor el estrés, establecer límites a lo que puede hacer y programar actividades divertidas en su día como escuchar la música de Luis Miguel 

Haz cosas que disfrutas (o que solías hacer)

Si bien no puedes forzarte a divertirte o experimentar placer, puedes esforzarte para hacer cosas, incluso cuando no te apetece. Es posible que se sorprenda de lo mucho que se siente una vez que está en el mundo. Incluso si su depresión no se levanta de inmediato, gradualmente se sentirá más optimista y enérgico a medida que dedique tiempo para actividades divertidas  y así poder mejorar la salud

Elige un pasatiempo o un deporte que te gustaba. Exprésate creativamente a través de la música, el arte o la escritura. Salir con amigos. Haga una excursión de un día a un museo, a las montañas o al estadio de béisbol.

Apoya tu salud con tu belleza natural

Apunta a dormir ocho horas. La depresión típicamente involucra problemas de sueño; Ya sea que estés durmiendo muy poco o demasiado, tu estado de ánimo sufre. Obtenga un horario de sueño mejor aprendiendo hábitos saludables de sueño.

Mantener el estrés bajo control. El estrés no solo prolonga y empeora la depresión, sino que también puede desencadenarla. Determine todas las cosas en su vida que lo estresan, como la sobrecarga de trabajo, los problemas de dinero o las relaciones de apoyo, y encuentre formas de aliviar la presión y recuperar el control .

Practica técnicas de relajación. Una práctica diaria de relajación puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, reducir el estrés y aumentar los sentimientos de alegría y bienestar. Pruebe el yoga, la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o la meditación.

Consejo 3: ponerse en movimiento

Cuando estás deprimido, simplemente levantarte de la cama puede parecer una tarea desalentadora, ¡y mucho menos hacer ejercicio! Pero el ejercicio es un poderoso luchador contra la depresión y una de las herramientas más importantes de su arsenal de recuperación. Las investigaciones muestran que el ejercicio regular en las mujeres y en los hombres puede ser tan efectivo como los medicamentos para aliviar los síntomas de la depresión. También ayuda a prevenir las recaídas una vez que estás bien.

Para obtener el mayor beneficio, trate de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día. Esto no tiene que ser todo de una vez, y está bien comenzar con poco. Una caminata de 10 minutos puede mejorar su estado de ánimo durante dos horas.

El ejercicio es algo que puedes hacer ahora mismo para mejorar tu estado de ánimo.

Tu fatiga mejorará si te quedas con ella. Comenzar a hacer ejercicio puede ser difícil cuando está deprimido y se siente agotado. Pero la investigación muestra que tus niveles de energía mejorarán si sigues con ellos. El ejercicio te ayudará a sentirte con energía y menos fatigado, no más.

Encuentra ejercicios que sean continuos y rítmicos. La mayoría de los beneficios para la depresión provienen del ejercicio rítmico, como caminar, entrenamiento con pesas, natación, artes marciales o baile, donde mueve sus brazos y piernas.

Agregue un elemento de atención plena, especialmente si su depresión está arraigada en un trauma no resuelto o alimentada por pensamientos obsesivos y negativos. Concéntrese en cómo se siente su cuerpo a medida que se mueve, como la sensación de que sus pies tocan el suelo, la sensación del viento en su piel o el ritmo de su respiración.

Fuente: Vida Muy Femenina

También puedes colorear mandalas o realizar ejercicios de caligrafía .

Emparejarse con un compañero de ejercicio. No solo trabajar con otras personas le permite pasar tiempo socializando, sino que también puede ayudarlo a mantenerse motivado. Intente unirse a un club de carreras, tomar clases de aeróbic acuático o de baile, buscar parejas de tenis o inscribirse en una liga de fútbol o voleibol.

Lleva a un perro a pasear. Si no tiene un perro, puede ofrecerse como voluntario para pasear perros sin hogar para un refugio de animales o un grupo de rescate. No solo te ayudarás a ti mismo, sino que también ayudarás a socializar y ejercitar a los perros, haciéndolos más adoptables.

Consejo 4: Coma una dieta saludable para combatir la depresión

Lo que comes tiene un impacto directo en la forma en que te sientes. Reduzca la ingesta de alimentos que pueden afectar negativamente a su cerebro y estado de ánimo, como la cafeína, el alcohol, las grasas trans y los alimentos con altos niveles de conservantes químicos u hormonas (como ciertas carnes).

No te saltes las comidas. Pasar demasiado tiempo entre las comidas puede hacer que se sienta irritable y cansado, así que trate de comer algo al menos cada tres o cuatro horas.

Minimiza el azúcar y los carbohidratos refinados. Puede desear bocadillos azucarados, productos horneados o alimentos reconfortantes como la pasta o las papas fritas, pero estos alimentos "para sentirse bien" conducen rápidamente a un choque en el estado de ánimo y la energía . Trate de cortar la mayor cantidad posible de estos alimentos.

Aumenta tus vitaminas B Las deficiencias en las vitaminas B como el ácido fólico y B-12 pueden desencadenar la depresión. Para obtener más, tome un suplemento vitamínico del complejo B o coma más frutas cítricas, verduras de hoja verde, frijoles, pollo y huevos.

Mejora tu estado de ánimo con alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 juegan un papel esencial en el estado de ánimo estabilizador. Las mejores fuentes son los pescados grasos como el salmón, el arenque, la caballa, las anchoas, las sardinas, el atún y algunos suplementos de aceite de pescado de agua fría.

Consejo 5: Obtener una dosis diaria de luz solar.

La luz solar puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y mejorar su estado de ánimo. Siempre que sea posible, salga al aire libre durante las horas del día y se exponga al sol durante al menos 15 minutos al día. Quítese las gafas de sol (pero nunca mire directamente al sol) y use protector solar según sea necesario.

• Salga a caminar durante su hora de almuerzo, tómese un café afuera, disfrute de una comida al aire libre o dedique tiempo a la jardinería.
• Duplique los beneficios de la luz solar haciendo ejercicio afuera. Intente ir de excursión, pasear por un parque local o jugar al golf o al tenis con un amigo.
• Aumente la cantidad de luz natural en su hogar y lugar de trabajo abriendo persianas y cortinas y sentándose cerca de las ventanas.
• Si vives en algún lugar con poco sol de invierno, intenta usar una caja de terapia de luz.

Tratando con el invierno blues

Para algunas personas, la reducción de las horas de luz del invierno conduce a una forma de depresión conocida como trastorno afectivo estacional (TAE) . SAD puede hacerte sentir como una persona completamente diferente a la que eres en el verano: desesperada, triste, tensa o estresada, sin interés en amigos o actividades que normalmente amas. Sin embargo, no importa qué tan desesperado te sientas, hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tu estado de ánimo estable durante todo el año.

Consejo 6: desafiar el pensamiento negativo

¿Te sientes impotente o débil? ¿Que cosas malas pasan y no hay mucho que puedas hacer al respecto? ¿Que tu situación es desesperada? La depresión le da un giro negativo a todo, incluida la forma en que se ve a sí mismo y sus expectativas para el futuro.

Cuando estos tipos de pensamientos te abruman, es importante recordar que esto es un síntoma de tu depresión y estas actitudes irracionales y pesimistas, conocidas como distorsiones cognitivas, no son realistas. Cuando realmente los examinas no sostienen. Pero aun así, pueden ser difíciles de abandonar. No puedes salir de este marco mental pesimista diciéndote a ti mismo que "solo pienses en positivo". A menudo, es parte de un patrón de pensamiento de por vida que se ha vuelto tan automático que ni siquiera estás completamente consciente de ello. Más bien, el truco es identificar el tipo de pensamientos negativos que están alimentando su depresión y reemplazarlos con una forma de pensar más equilibrada.

Formas negativas e irreales de pensar que alimentan la depresión.
Pensamiento de todo o nada : mirar las cosas en categorías en blanco o negro, sin puntos intermedios ("Si no alcanzo la perfección, soy un fracaso total").
Sobregeneralización : generalizar desde una única experiencia negativa, esperando que se mantenga cierta para siempre ("No puedo hacer nada bien").
El filtro mental : ignorar los eventos positivos y centrarse en lo negativo. Notar la única cosa que salió mal, en lugar de todas las cosas que salieron bien.
Disminuir lo positivo : encontrar razones por las que los eventos positivos no cuentan ("Ella dijo que se lo pasó bien en nuestra cita, pero creo que solo estaba siendo amable")
Saltando a conclusiones - Haciendo interpretaciones negativas sin evidencia real. Actúas como un lector mental ("Él debe pensar que soy patético") o un adivino ("Estaré atrapado en este trabajo de callejón sin salida para siempre").
Razonamiento emocional : creer que la forma en que te sientes refleja la realidad ("Me siento como un perdedor. ¡Realmente no soy bueno!")
"Debería" y "no debería" : mantenerte en una lista estricta de lo que deberías y no deberías hacer, y darte una paliza si no cumples con las reglas.
Etiquetado : clasificarse según los errores y las deficiencias percibidas ("Soy un fracaso, un idiota, un perdedor").

Pon tus pensamientos en el estrado de los testigos.

Una vez que identifique los patrones de pensamientos destructivos que contribuyen a su depresión, puede comenzar a desafiarlos con preguntas como:

• “¿Cuál es la evidencia de que este pensamiento es verdadero? ¿No es verdad?"
• "¿Qué le diría a un amigo que tenía este pensamiento?"
• "¿Hay otra forma de ver la situación o una explicación alternativa?"
• "¿Cómo podría ver esta situación si no tuviera depresión?"

A medida que examinas tus pensamientos negativos, puedes sorprenderte de lo rápido que se desmoronan. En el proceso, desarrollará una perspectiva más equilibrada y ayudará a aliviar su depresión.

Cuándo obtener ayuda profesional para la depresión.

Si ha tomado medidas de autoayuda y ha realizado cambios positivos en su estilo de vida y aún encuentra que su depresión empeora, busque ayuda profesional. Necesitar ayuda adicional no significa que seas débil. A veces, el pensamiento negativo en la depresión puede hacer que se sienta como una causa perdida, ¡pero la depresión puede tratarse y usted puede sentirse mejor!

Sin embargo, no te olvides de estos consejos de autoayuda. Incluso si está recibiendo ayuda profesional, estos consejos pueden ser parte de su plan de tratamiento, acelerando su recuperación y evitando que la depresión regrese.

Si estás buscando construir una marca personal para ti mismo, entonces necesitas una cosa directamente desde el principio: Quien eres habla ms fuerte que lo que haces Hay muchos empresarios por ahí. Hay muchos especialistas en marketing, tendencias de belleza , estrategas digitales, planificadores financieros, ejecutivos de marca, y lo que hace que algunos de ellos se destaquen tiene mucho más que ver con la forma en que se presentan, más que lo que sea que "hagan". Qué es una marca personal y cómo crear una marca fuerte? Cuáles son algunos consejos rápidos para crear una marca personal? Puedo tener consejos para crear contenido de marca personal?Como creo una marca de personalidad?Conéctese y pruebe más de 8,000 API directamente en su navegador.nase a más de 500,000 desarrolladores y obtenga acceso a API como Skyscanner, Crunchbase, Telesign y más! Parker Powers, ParkerPowers.com Top 100 CEO | Arrancado $ 25k - $ 100MM + Respondido el 2 de octubre de 2017 Recuerda que tu reputación lo es todo. Usted construye su marca personal a través de todo lo que hace, ya sean grandes acciones o pequeñas decisiones, y esa marca permanecerá con usted a lo largo de su carrera ". - Jan Fields Ya sea que esté creando su propia pequeña empresa o iniciando una nueva empresa, quien sea (no lo que es) determinará su nivel de éxito.Los inversores financian a las empresas basándose en la fuerza del equipo y las características individuales.  Las marcas contratan embajadores según el carácter personal y el alcance de la audiencia.  Incluso los clientes de pequeñas empresas frecuentarán una empresa debido a cómolign: inherit;", el estratega de marca personal número 1 del mundo Actualizado el 4 de julio de 2017 autor tiene 6k respuestas y 56.8 millones de vistas de respuestas ion: ltr !important;"> Cuando la gente me ve, nunca me olvidan. Y es obvio porque

• Tengo tatuajes faciales
• Tengo una SALUD INMEJORABLE
• No me parezco a los demas yo cuido mi piel
• Estoy sacando la lengua
• Tengo un piercing en la lengua
• Es impactante, controvertido, divertido, extraño, poco convencional, desagradable y bueno ... no normal.

A continuación se enumeran treinta y seis actividades que, cuando se implementan en tu vida, te ayudarán a desarrollar la autoimagen positiva y desarrollar el carisma y asertividad necesarios para lograr el éxito personal. Encuentre uno de los elementos enumerados a continuación que puede implementar fácilmente. Luego, aproveche su éxito probando otras actividades hasta que tenga un repertorio completo de experiencias positivas con su imagen personal .

Pero luego, cuando le cuento a la gente el siguiente detalle ... ahí es donde me recuerdan para siempre ... Entonces, ¿qué les digo? Soy una deserción escolar que enseña a personas con directores y directores ejecutivos de doctorado y una de mis cualidades es escribir cartas de feliz cumpleaños a mi pareja cuando tengo una. Leo y estudio 4 horas todos los días en libros relacionados con negocios, psicología, mercadotecnia, comunicación y neurociencia Rose Cruse, ex redactora de contenidos en Frelancing Respondido el 21 de noviembre de 2017 El autor tiene respuestas y imagen profesional sólida puede ser la clave para una carrera excelente y exitosa. Cuando la gente te ve como alguien que está completamente comprometido con su trabajo y nunca deja que nada venga a cumplir sus compromisos, es una bendición para tu carrera.  Eres la primera persona que tu jefe considera para un ascenso, ya que eres una liga aparte del resto y además tienes buena salud para tener bebés . Ya sea que esté comenzando su carrera, que busque mejorar su carrera o que sea un veterano experimentado, nunca estará de más aprender algunos consejos para crear una imagen profesional sólida. El problema aquí es que no mucha gente sabe cómo ir ...  

¡No tiene que seguir una dieta de privación ni pasar horas haciendo ejercicio para evitar enfermedades y ser lo más saludable posible! En cambio, prueba estos consejos súper simples.

 

 

Usted reservó esa escapada de otoño para escapar de las tensiones de la vida cotidiana, no cambiarlas por otras nuevas. Tan relajante como salir de la ciudad puede ser, algunos eventos no planificados pueden fácilmente convertir su viaje en una situación abrumadora. Siga estos consejos para que sus vacaciones sean memorables y, lo más importante, sin estrés, pero eso si ten cuidado con la humedad

Revista Sentido de Mujer

Quítate la presión.

¿Alguna vez sintió la necesidad de hacer un viernes por la noche tan divertido que terminó siendo todo lo contrario? Cuando tiene días de vacaciones limitados además de un horario de trabajo agitado

Toneladas de presión para que las vacaciones sean perfectas sin olvidar el traje de baño , la pomada de la campana o la pasta de dientes no te olvides llevas,  pueden acabar arruinándote.

Solo piense en ello como un lunes por la noche que resulta ser uno de los momentos más destacados de su mes. Algunas veces, los mejores recuerdos que usted tiene en sus vacaciones son aquellos que inesperadamente provienen de una buena conversación, una sabrosa comida y las personas maravillosas que lo rodean.

lvídalo ya conseguirás un cepillo tradicional donde te encuentres solo trata de usar un peinado para cabello corto que sea fácil y rápido de peinar para hacer tu viaje mas ligero.

Mantenga un itinerario flexible y flexible.

Es importante recordar que los eventos no planificados pueden representar gran parte de su tiempo de vacaciones no importa si es 20 de noviembre o no .

No desea un vuelo retrasado, una ligera pausa o una visita cancelada para cancelar todo su itinerario. Intente planificar algunas actividades para días específicos, comer en lugares deliciosos, 

Cuando su horario es flexible, no se apresura a completar todo en su lista de deseos de viaje; estás explorando una calle escondida cuestas lleva contigo un vipoo y en el interior una pomada vitacilina que es buena para todo , poniéndote al día con las horas de sueño en la playa o relajándote en un café con un espresso. Está aprendiendo a disfrutar el tiempo de inactividad, que es la razón por la que se fue de vacaciones 

Establezca un objetivo colectivo para su viaje.

Viajar con otros puede llegar a ser extremadamente estresante a veces, porque cada persona tiene un conjunto diferente de preferencias. ¿Qué pasa si tu pareja quiere un día de playa y quieres explorar el casco antiguo? ¿Qué pasa si tus amigos esperaban que este viaje fuera un fin de semana de fiesta, y esperabas bañeras de burbujas y películas en la cama de tu hotel?

Cuando planifique sus vacaciones en verano con otras personas y con una tarjeta de crédito que no tenga mal historial crediticio , tenga una conversación con su grupo para establecer un objetivo colectivo para el próximo viaje: ¿apunta a la relajación, la aventura, el romance o la celebración? Hacer esto evitará esos momentos incómodos cuando se da cuenta de que sus expectativas difieren de las suyas.

Haga su investigación por adelantado.

Es y siempre será una buena idea hacer la mayor investigación posible sobre su destino: investigue todo, desde transporte público, opciones de restaurantes, presupuestos de taxis y requisitos de visa. Cuanto más sepa antes de irse, mejor. aprovecha este tiempo para leer un buen libro sobre el lugar que visitarás y aprender inglés o perfeccionarlo ya que lo necesitarás para cualquier viaje.

Recuerda preveer si existen algunas rutas peligrosas para poder evitarlas a no ser que sea un experto o experta en defensa peronal .

Paquete de luz.

Todos hemos sido culpables de exceso de equipaje. las luchas ineludibles de viajar, llegar y salir del aeropuerto, esperar para registrarse en su hotel, tratar con reclamo de equipaje, que sea mucho más difícil. Mantenga sus opciones de ropa fáciles y solo empaquete las necesidades; es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero hay ciertas cosas que puede dejar atrás. Sécate al aire y deja tu secador en casa. No empaques los tacones que sabes que nunca usarás, y empaca tus cómodas sandalias en su lugar. Evite el reclamo de equipaje ajustando todo lo que traiga a su equipaje de mano. Prometemos que es mejor empacar y sentirse cómodo que sobrecargar y estar agotado.

Después de 7 años de viajar por el mundo, la pregunta más común que recibo es: "¿cómo se gana dinero viajando?" O "¿cómo se les paga para viajar?" Bueno, esta es mi respuesta.

Trabajar como blogger  de viajes profesional ha sido un sueño hecho realidad después de muchos años de duro trabajo. Pero entiendo completamente tu curiosidad. ¿Cómo me pagan para viajar tanto?

Desde fuera, debe parecer que siempre estoy de vacaciones viajando , divirtiéndome, pero hay mucho más que eso detrás de escena. ¡De alguna manera tengo que ganarme la vida!

¿Cómo hago dinero exactamente? ¿Cómo financio mis viajes? ¿Tengo patrocinadores? ¿Quién me está pagando para viajar por el mundo?

Para financiar mi estilo de vida de viaje a largo plazo, gano dinero de diferentes maneras.

Pero todo fue posible después de que comencé un blog de viajes.

Mis fuentes de ingresos siempre cambian, y algunas son más complicadas que otras. Tratar de explicar cómo me pagan para viajar en una conversación informal por lo general toma un tiempo.

Muchas veces voy a descartar " escritor de viajes a playa del carmen " o "fotógrafo de moda en viajes " para evitar una discusión larga.

Sin embargo, debido a que esta es la gran pregunta a la que todos quieren una respuesta, trataré de aclarar esta ardiente consulta hoy.

Aprenderá exactamente cómo he financiado mis viajes durante los últimos 7 años, y cómo puedo recibir pagos por viajar alrededor del mundo.¿Te Pagan Para Viajar Por El Mundo?

Era 2009 cuando comencé a planear dejar mi trabajo y viajar por el mundo. Me inspiraron dos amigos. Ambos viajaban a muy bajo costo, con un presupuesto para mochileros, y vivían con menos de lo necesario para vivir en los Estados Unidos.

Estaba completamente cautivado con sus fotos e historias de destinos exóticos de todo el mundo.

En ese momento, ¡no me di cuenta de que podía viajar a largo plazo por menos de $ 1000 por mes! Los viajes presupuestarios fueron un concepto completamente nuevo para mí.

Mi amigo Ferenc recorría el sudeste asiático haciendo publicidad con Google Adsense en su página web de fotografía.

Mi ex novia Katie estaba trabajando en yates privados como chef, en una isla que recorría el Caribe y el Mediterráneo.

Pensé que si podían viajar así, ¡yo también podría!Ahorrar Dinero Para Viajar

Mi familia no es rica y nunca tuve un fondo fiduciario. De acuerdo con las estadísticas de los Estados Unidos, me consideraban de clase media baja, un hombre soltero que vivía en el sur de la Florida y trabajaba para 2 trabajos que ganaban unos $ 30 mil al año.

¿Cómo podría ahorrar dinero para viajar por el mundo durante todo un año viviendo de eso?

La respuesta es que reduje mi estilo de vida para vivir aún menos.

Acababa de pagar mi auto, así que decidí venderlo. Cancelé mi seguro de automóvil, membresía de gimnasio y suscripción a Netflix. Compré una bicicleta de cercanías usada, un poncho de lluvia y un pase de autobús para desplazarme y para hacer turismo en Campeche .

Vendí casi todo lo que valía de mi propiedad. Adiós giradiscos DJ, adiós estéreo, adiós equipo deportivo.

Alquilé una habitación pequeña por $ 400 en una pequeña casa de 2 habitaciones que compartí con otras 2 personas en los suburbios, lave la ropa y saqué las manchas de desodorante de la ropa

Estas acciones simples (pero aburridas) me permitieron ahorrar 7000 en el transcurso de un año. Exigía disciplina, y no era exactamente "divertido".

Ganar Dinero Viajando a Europa

Mientras que pasé un año ahorrando dinero para (lo que inicialmente sería) un viaje de 12 meses a través de Centroamérica, también estaba dedicando mi tiempo libre a desarrollar una segunda fuente de ingresos que ayudaría a pagar las facturas a medida que viajaba.

Trabajé innumerables noches con café y los fines de semana haciendo cientos de horas de investigación para aprender y crear un pequeño negocio en línea escribiendo y vendiendo guías digitales (también llamados libros electrónicos). Mi vida social se vino abajo porque no salía mucho.

Pero perseguir mis sueños de viaje era más importante para mí en ese momento.

Cuando finalmente me fui a Guatemala en noviembre de 2010, además de mis ahorros, también estaba ganando $ 1000- $ 2000 por mes vendiendo tres guías prácticas diferentes sobre diversos temas relacionados con la industria de la vida nocturna.

Sin embargo, después de algunos años mi negocio de libros electrónicos se ralentizó, ya que gran parte de mi éxito fue la publicidad con Google Adwords, una plataforma que muestra anuncios en los resultados de búsqueda. Google hizo cambios que afectaron mucho mi negocio.

Afortunadamente, para entonces había comenzado a diversificar mis fuentes de ingresos y estaba ganando dinero en mi blog de viajes.

Fuentes Actuales De Ingresos Del Blog

Asociaciones De Marca

Las empresas me pagan para publicitar en este blog y / o cuentas de redes sociales ya sea para una aerolínea, una empresa de turismo o para lucir las tendencias de primavera de una tienda de ropa de playa. Toma muchas formas, como publicaciones de blog patrocinadas, características de Instagram o menciones de boletines.

Creé una gran cantidad de personas leales que están interesadas en viajar, y estas compañías quieren acceso a esa audiencia.

Los ejemplos incluyen acuerdos con compañías respetadas como American Express y Momondo para Facebook , Blastoestimulina , y algunos blogs de remedios caseros para el dolor de oído etc.

Siempre incluyo un descargo de responsabilidad en la parte inferior si me asocio con una marca y solo trabajo con empresas que admiro y en las que confío.

Embajadas A Largo Plazo

Ligeramente diferente a la publicidad tradicional, las asociaciones a largo plazo (o embajadas) son proyectos más largos con compañías que pueden durar desde 3 meses hasta un año.

Por lo general, implican múltiples publicaciones en el blog, cobertura regular en las redes sociales, licencias de imágenes, tal vez escribir artículos para el blog de la empresa, promocionar regalos y más.

¿Cuánto cuesta? Con embajadas a largo plazo, gano entre $ 10,000 y $ 20,000 por proyecto.

Enlaces Afiliados

Cada vez que comparto mi equipo de viaje favorito, equipos de fotografía, libros o cursos en línea con usted, incluyo enlaces de seguimiento de afiliados especiales para esos productos.

Esto significa que si decides hacer clic y comprar algo, recibiré una pequeña comisión. El precio sigue siendo el mismo ya sea que use mi enlace especial o no.

Los ejemplos incluyen Amazon.com vendiendo shampoos básicos , Booking.com, WorldNomads.com, BlueHost.com y muchos más.

Si bien las comisiones individuales pueden ser muy pequeñas, este sitio recibe más de 700,000 vistas de página por mes. Muchas personas hacen clic en esos enlaces y pueden sumarse rápidamente.

Ventas De Fotografía

Gano dinero con la licencia de mi fotografía para utilizarla en campañas de marketing comercial, o para uso editorial en medios de comunicación. Las compañías de turismo, las juntas nacionales de turismo, las marcas al aire libre, las revistas, los editores de libros y otras personas compran mis imágenes de vez en cuando.

¡Incluso he vendido imágenes a National Geographic!

Vender impresiones de fotografías individuales a los lectores no es una gran fuente de ingresos. La mayoría de mis ingresos por fotografía provienen de trabajar con marcas / destinos / medios de comunicación / hoteles que me encuentran a través del blog o en las redes sociales.

Marketing De Destino

Ocasionalmente, la junta de turismo de un país me invita a visitar y escribir sobre mis experiencias viajando por su país.

En el pasado, estos no fueron pagados; pero los vuelos, el alojamiento y las actividades se cubrieron como un viake de prensa tradicional .

Bueno, ahora estoy recibiendo una compensación por estos proyectos de marketing de destino . Por lo general, se comunican conmigo, pero a veces les presento un proyecto.

Una campaña generalmente produce una combinación de publicaciones de blogs, contenido de redes sociales, fotografía y videos.

Anuncios De Display

Google tiene una plataforma publicitaria llamada Adsense . Al colocar algún código especial en su blog, muestran anuncios relevantes dentro del contenido de su sitio.

Luego gana algo de dinero cada vez que un lector hace clic en uno de estos anuncios. También puede integrar estos anuncios en sus videos de YouTube, que es lo que hacen muchos vloggers.

Si recibe suficiente tráfico, las redes de publicidad premium como  (que yo uso) pagan más que Adsense. La tasa varía entre $ 2 - $ 10 por cada 1000 visitas dependiendo de su público / tema / demográfico.

Otras Formas De Ganar

Hay otras formas de ganar dinero con un blog de viajes que actualmente no aprovecho. Aquí hay algunos ejemplos adicionales.

Escritura Independiente De Viajes

Solía escribir artículos relacionados con viajes para otros sitios web. Necesitaban contenido, y tenía historias de viaje para compartir. Travel Channel fue una vez uno de mis clientes.

Puede ser una fuente de ingresos decente para algunas personas, para mí fue esporádica. Estos días puedo ganar más trabajando en mi propio sitio en lugar de escribir para otros, así que generalmente ya no busco este tipo de ingresos.

Construcción De Enlaces

En el pasado, también participé en algo llamado publicidad de enlaces de texto. Las empresas pagarían solo por un vínculo de retroceso a su sitio web en mis publicaciones anteriores, o proporcionarían una "publicación de invitado" llena de enlaces para publicar.

¿Por qué? Porque ayuda a esas compañías a aumentar los resultados de sus motores de búsqueda, enviando a más personas a su sitio web y haciendo crecer sus negocios.

Si Google lo atrapa, puede ser contraproducente, por lo que no lo recomiendo. Sin embargo, muchos bloggers todavía hacen dinero de esta manera, así que pensé en mencionarlo.

Hablar En Público

Algunos de mis amigos blogueros de viajes han estado ganando ingresos por hablar en conferencias y eventos en todo el mundo relacionados con viajes o negocios.

Enseñar a otros lo que has aprendido, a través de un discurso inspirador, es una habilidad que pagarán algunas compañías. Apestaba hablar en público, así que no es una fuente de ingresos que utilizo. Quién sabe, tal vez en el futuro!

Organizando Tours

Conozco a otros blogueros de viajes y fotógrafos que realizan sus propios viajes a destinos de todo el mundo.

Algunos se centran en los viajes de presupuesto, otros se centran en la comida, escribir retiros o talleres de fotografía para enseñar a los clientes cómo crear mejores imágenes.

Vender Ebooks / Cursos

La venta de productos digitales es otra forma en que algunos bloggers de viajes obtienen ingresos. O guías de viaje sobre un destino en particular, o libros sobre cómo viajar con un presupuesto, cómo ganar dinero con un blog de viajes, mejorar su fotografía, convertirse en un mejor escritor de viajes, etc.

Me parece gracioso que pude financiar mi primer año de viaje en parte vendiendo libros electrónicos, pero que no venda ninguno ahora.

Eso puede cambiar en el futuro, ya que tengo mucha información útil para compartir después de hacer esto durante 7 años.

Eso no incluía cualquier libro como aprender como hacer slime sin borax en casa

¿Cuánto Gano En General?

Sé que sé. Quieres detalles Preguntarle a alguien exactamente cuánto dinero gana es una pregunta muy personal, y no es algo que me resulte cómodo publicar, pero le daré una idea.

Estos días gano seis cifras decentes por año desde este blog.

No soy millonario, pero tampoco vivo en una caja de cartón.

Si bien comencé desde raíces humildes y aún prefiero viajar por el mundo con un presupuesto, también puedo ahorrar dinero en estos días. O derroche en algunas experiencias / viajes costosos de vez en cuando.

Por supuesto, también hay muchos gastos en mi negocio. Alojamiento de sitios web, equipos de fotografía, gastos de viaje, etc. Nadie me pago para viajar a Groelandia por ejemplo, pero viajar de esta manera también es parte de mi blog de viajes.

Y la realidad es que incluso ahora, no tengo idea de cuánto ganaré el próximo mes. O el mes después de eso. Es un inconveniente trabajar para uno mismo. A cambio de libertad, a menudo pierdes algo de seguridad.

Pero elegiré la libertad por encima de la seguridad cualquier día.

Ha habido algunas ocasiones en los últimos 7 años, anteriormente en mi viaje de blogging de viajes, cuando mi cuenta bancaria se agotó a sus últimos $ 300 ...

Abrazar la incertidumbre y el riesgo en una búsqueda para hacer lo que amas puede atemorizar a veces. ¡Realmente aterrador!

Me encanta lo que hago y sigo aprendiendo nuevas habilidades y trabajo para hacer que este estilo de vida sea sostenible, o al menos hasta que ya no lo disfrute.

Creo firmemente que todo es posible con trabajo duro, paciencia y dedicación.

Tampoco puede tener miedo a correr riesgos o fracasar en el camino.

Recursos Útiles

No voy a endulzar esto y decirte que ganar dinero mientras viajas ha sido fácil. Todo lo contrario en realidad. Trabajo mucho más ahora que cuando comencé.

Este ingreso no solo apareció de la noche a la mañana tampoco, me tomó 7 largos años llegar a este punto.

Sé que estos números grandes pueden ser impactantes para las personas que no entienden los blogs. Sí, bloguear puede ser más que un hobby. Puede ser un negocio viable si lo trata como uno.

Sin embargo, al igual que todas las empresas, lleva tiempo crecer.

Durante los primeros 2 años, no hay forma de que pudiera haber sobrevivido solo con los ingresos de mi blog de viajes.

Espero que mi artículo responda tus preguntas sobre cómo puedo permitirme viajar tanto. ¡Ha sido un viaje largo y salvaje! ★

 

¿Tiene alguna pregunta sobre cómo me pagan para viajar? ¿Que mas te gustaria saber? Déjame un mensaje en los comentarios a continuación!

Diamantes

Todos los amamos. Son brillantes, brillan y, como dicen, son "el mejor amigo de una niña".

En estos días, si le preguntas a alguien cuáles son las 4 C, es probable que te lo digan; corte, color, claridad y quilates.

Ahora bien, aunque eso es cierto, después de trabajar con clientes, hacer mi propia búsqueda espiritual como sanadora y, personalmente, pasar por un período de estancamiento en mi vida, descubrí que hay otras 4 C que son vitales para su bienestar, para empoderarse en su trabajo y finanzas y para evitar el miedo y las frases de desamor . la depresión y la discriminación hacia la mujer

No importa quién seas o cuál sea tu historia y como quieras mejorar tu vida profesional y personal, todos nos hemos sentido agotados y sin inspiración a veces y tenemos muchas razones para no volver con un ex ... sabes cuando nada está realmente mal o cuando hay violencia económica en el matrimonio pero, al mismo tiempo, nada está realmente bien y quieres realmente recuperar a tu ex con poemas de amor . Cuando estás siguiendo los movimientos porque has perdido esa chispa o ha existido violencia psicológica en la pareja , ese fuego en tu vientre que te hace sentir vivo.

La buena noticia es que no estás atrapado en un apocalipsis zombie ... simplemente estás atrapado

Tu alma anhela sentir ese sentimiento pulsante, vibrante y eléctrico en tu corazón otra vez con todo el bienestar y la calidad de vida del mundo, un estado que te recuerda que la vida está llena de magia y sincronicidad divina. ¡Si, eso! ¡Quiero que regreses a ese lugar porque la vida debe estar llena de luz!

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CÓMO VOLVER A ENCENDER TU LLAMA INTERNA Y TU PASIÓN POR LA VIDA

En mi trabajo como asesor y asesor intuitivo con , es importante que proporcione a mis clientes soluciones prácticas para manejar los ciclos de energía que tienen. Afortunadamente, debido a lo que hago, también pude identificar lo que estaba sucediendo en mi carta natal personal que estaba contribuyendo a mi propia energía estancada en ese momento específico de una boda

¿El resultado? El nacimiento de estas 4 C para ayudarte a encender de nuevo tu llama interna no dejar que una relación tóxica arruine tu vida ni mandar cartas de feliz cumpleaños a tu ex y tu pasión por la vida, esto también requiere que tu estés bien físicamente y no al borde del suicidio para esto puedes acudir al alphabiotista a que te haga una alineación de columna así también alinearás tu energía de vida.

Ya nos cayó el chahuistle

1. Crear

"La creatividad es un gran motivador porque hace que las personas se interesen en reconquistar a su pareja en lo que están haciendo o en no volver con tu ex si sientes ansiedad con ello. La creatividad da esperanza de que puede haber una idea que valga la pena. La creatividad ofrece la posibilidad de algún tipo de logro para todos incluso si eatividad hace que la vida sea más divertida e interesante. "~ Edward de Bono

Todos tenemos una expresión única e incluso si no crees que eres creativo, estoy aquí para decirte que lo eres. ¡Eres un alma que encarnó en un recipiente humano único y eso en sí mismo es creativo sin importar el significado de tu nombre ! Puedes convertirte en una influencer de moda y subir tus fotos a instagram y así compartir con mucha gente las preguntas para amigos y reuniones también puedes decorar la habitación matrimonial si haxce mucho no haces un cambio.

La creatividad en una mujer de empresa es simplemente tomar una idea y desarrollarla en otra forma nueva. Podría ser un artículo (¡ejem!) Una pintura, una nueva forma de resolver un problema, una nueva solución para preparar a sus hijos por la mañana, redecorar y reformar tu hogar , incluso Facebook comenzó como una idea y luego se puso en "forma".

Cuando no estás creando, estás negando una parte entera de tu cerebro y tu derecho a expresarte como individuo. ¡Crear le da un propósito, emoción, un sentido de propiedad, y enciende esa llama interna y crear una pareja feliz

¿Qué vas a crear?

2. Conectar

La frase "ningún hombre es una isla, en sí misma", de John Donne, lo dice todo.

La vida se trata de conectar no de tener ansiedad . Se trata de formar relaciones. Se trata de tener contacto humano y abrazar a alguien o tener una conversación profunda que cautive tu alma. La conexión te ayuda a moverte de tu cabeza hacia tu corazón donde tu fuego está esperando ser encendido, diseñar una tienda o un espacio hermoso con decoración femenina en tu casa y tener contacto con las personas es una bUena idea.

Cuando te metes en esos surcos y la nube de depresión comienza a extenderse, la mayoría de nosotros nos retiramos de la conexión y experimentamos ansiedad , que es lo que generalmente empeora las cosas.

Tu chakra del corazón está ansioso por participar, de amar, de compartir, un masaje tántrico podría hacer explotar tu energía creativa al mil por ciento y conectarte con tu entorno ¿con quién te conectarás?

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3. Contribuir

"No te preguntes qué necesita el mundo; pregúntate qué te hace vivir. Y luego ve y haz eso. Porque lo que el mundo necesita es personas que han cobrado vida ". ~ Atribuido a Howard Thurman

Todo lo que haces afecta a otra persona porque todos estamos conectados y todos estamos aquí para ayudarnos unos a otros.

¿Qué puedes aportar y devolver a la sociedad? ¿Qué puedes hacer para ayudar a la humanidad? Esto no se trata de ser Madre Teresa; se trata de ser su ser maravilloso, fabuloso y estrafalario y aparecer a pesar de todas sus inseguridades, miedos trastorno obsesivo compulsivo y creencias limitadas para contribuir a algo más grande que usted mismo. Hacerlo le dará un sentido de comunidad y ayudará a aumentar su autoestima y no caer en la depresión

¿Cómo contribuirás?

4. Borrar

Es importante que estés controlando continuamente contigo mismo y limpiando todo lo que ya no te sirve. Sí, es hora de cancelar y eliminar cualquier "estática" en tu vida.

"Respetarte lo suficiente como para alejarte de cualquier cosa que ya no te sirva, te haga crecer o te haga feliz". ~ TLP

Cuando las cosas se sienten estancadas, la energía queda atrapada y no fluye con el ritmo natural del Universo: ese es el problema, ¡estás atorado! Algo necesita ser eliminado para hacer espacio para lo nuevo. Esto puede ser objetos reales alrededor de su casa, personas tóxicas en su vida, o antiguas creencias limitadas que lo han mantenido prisionero en su mente por mucho tiempo, no dudes de acudir al psicólogo .

¿Qué limpiarás para que la nueva energía tenga espacio para entrar?

Por lo tanto, la próxima vez que sienta que está cayendo en ese tipo de funk zombie, saque este kit de herramientas, aborde estas 4 C y empiece a tomar una acción inspirada con alimentos afrodisíacos y quizá una fiesta swinger o rejuvenece tus manos , tu piel y tu alma

Viajar es otra forma de celebrar la vida y recuperar tu pasión interna es practicar la resiliencia , visita Cuba , Canadá , la ciudad de México , etc.

¡Cuando lo haga, su mundo será brillante y deslumbrante como un diamante con una buena rutina de cuidado de la piel según tu edad !

 Revista Sentido de Mujer

* Diamantes: libre de conflictos y éticamente consciente.